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Maigrir efficacement, oui c’est possible !

Pour certains et certaines, la perte de poids est un véritable enjeu de santé. Une partie de la population souffre effectivement d’un vrai excès de poids et cela a des conséquences directes sur l’organisme, et même parfois sur la durée de l’espérance de vie.

Pour d’autres, et c’est la majorité, il s’agit de quelques kilos superflus qui empiètent sur le moral et le bien-être au quotidien. On perd l’ambition de séduire, on a du mal à s’habiller comme on voudrait et surtout à « rentrer » dans les tenues qui conviendraient pour la saison d’été qui approche toujours trop vite !

maigrir efficacement

Quoiqu’il en soit, si vous avez besoin de perdre du poids, il existe des méthodes et des astuces pour maigrir efficacement et durablement.

Limitez les calories

Si vous êtes en excès de poids cela est surement dû à une assimilation quotidienne trop importante de calories.

Il faut donc contrôler ou limiter cet apport.

Vous connaissez (instinctivement au moins) les aliments hyper caloriques. Ceux qui ont un goût sucré: confiseries, biscuits, gâteaux…ceux qui ont une saveur salée: chips, cacahuètes ou encore les aliments gras, notamment la charcuterie !

Maigrir efficacement : choisissez des aliments sains

Vous n’êtes pas obligé de ne faire que de la cuisine à la vapeur ou à l’eau mais c’est encore le meilleur moyen de conserver ce qui fait la richesse des aliments.

Ainsi, les légumes verts sont particulièrement appropriés et ils comblent en partie votre appétit. Vous savez qu’il est aussi recommandé de manger des fruits, et de préférence de saison !

Petite astuce, savez-vous que l’ananas, avec son goût acide est particulièrement dévoreur de graisse  ? Mangez de bonnes tranches d’ananas sans excès non plus car cela reste quand même un fruit assez sucré.

Les produits de régime pour maigrir efficacement

Malgré toutes ces bonnes résolutions, perdre du poids reste un combat difficile qui demande beaucoup d’efforts. Certains produits de régime peuvent vous aider à maigrir efficacement. Vous pouvez demander conseils à votre diététicien(ne) ou pharmacien(ne), des professionnels qualifiés qui sauront vous conseiller en toute sécurité.

Mais attention, il n’y a pas de recettes miracles et ces produits de régime ne sont efficaces que s’ils s’accompagnent d’un régime alimentaire cohérent!

Reprendre ou continuer une activité physique

Pour maigrir efficacement et affiner sa silhouette, il est vivement recommandé de s’astreindre à une activité physique régulière, même modérée. Si c’est difficile pour vous, vous pouvez vous contenter de ballades à pieds en solo ou en groupe avec des amis.

Pour vous entretenir vous pouvez aussi aller à une salle de sport, de fitness et demander les conseils d’un coach qui peut vous faire un programme sur mesure ! Tout est histoire de volonté dans la reprise d’une activité physique mais c’est primordial pour augmenter les bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée.

Un régime, c’est pour la vie, il va donc falloir vous armer de courage mais cela en vaut la peine !

Maigrir Durablement

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