perdre du poids

Maigrir sans effort ? Est-ce que c’est possible ?

A l’approche de l’été, vous rêvez sans doute de voir votre silhouette s’affiner et perdre les quelques kilos superflus qui vous complexent au quotidien, mais vous manquez de motivation pour vous tenir à un régime strict ?

Pas de panique, car avec l’aide de quelques astuces et conseils très simples à mettre en œuvre au quotidien, vous pourrez maigrir sans effort !

Maigrir sans effort

Pour vous sentir mieux dans votre corps et oublier les complexes en maillot de bain cet été, c’est donc par ici les conseils… !

Saviez-vous par exemple que l’odeur de la vanille est réputée pour couper l’appétitNon ? ! Alors, suivez le guide…

Changer ses habitudes alimentaires en douceur pour maigrir sans effort…

Pour perdre du poids de manière efficace et durable, l’erreur à ne pas commettre est bien sûr de vous affamer, car même si cela peut paraître paradoxal, pour qu’un régime soit pertinent, il faut manger !

Néanmoins, à défaut de ne plus rien manger , il vous faudra plutôt changer vos habitudes alimentaires de manière progressive afin d’éviter une prise de poids encore plus importante.

Ainsi, certaines astuces à appliquer tous les jours vous aideront à faire la chasse aux kilos superflus pour maigrir sans effort ! En mangeant par exemple une pomme vingt minutes avant chacun de vos repas, vous réduirez la sensation de faim et mangerez de plus petites quantités lors de votre repas.

Préférez aussi vous servir dans une assiette à dessert, ce qui aura pour effet de ne pas vous frustrer comme cela serait le cas avec une assiette plus grande mais non remplie.

Par ailleurs, sachez que la sensation de faim dure environ 15 minutes, c’est donc en prenant votre temps pour manger que vous serez plus vite rassasié et que vous pourrez maigrir sans effort. Votre repas devra donc durer idéalement 25 minutes. De même, vous n’êtes pas non plus obligé de terminer votre assiette si vous n’avez plus faim car en effet, si votre attention se détourne lors du repas sur les conversations ou la télévision, cela est déjà un signe qui vous indique que vous n’avez plus faim !

Équilibrez les trois repas de votre journée est aussi capital pour maigrir sans effort ! Le petit déjeuner est essentiel et devra être suffisamment copieux pour vous éviter de grignoter jusqu’à midi.

Là encore, votre petit déjeuner ne sera pas forcément composé d’aliments sucrés et le mélange sucré-salé est même vivement recommandé avec par exemple des fruits secs, un yaourt, du blanc de dinde et un œuf à la coque.
Le repas de midi est idéalement consommé en proportions normales et le dîner se fera léger car le soir, le corps a tendance à stocker les graisses. Et en cas de fringale avant le dîner, ne vous jetez pas sur les barres chocolatées mais préférez un fruit comme une banane ou une pomme ou encore des aliments à base de céréales afin de maigrir sans effort.

Abusez des liquides pour maigrir sans effort !

Boire un verre d’eau vingt minutes avant votre repas est aussi une astuce qui vous évitera de manger en trop grandes quantités. Prendre une soupe faite maison vous coupera l’appétit et réduira les quantités de nourriture prises au cours de votre repas.
De manière générale, en buvant de l’eau régulièrement au cours de la journée, idéalement 1,5 litres, vous éviterez les grignotages de manière importante. Les tisanes drainantes et le thé vert qui aide à éliminer les graisses sont à boire tout au long de la journée et sont aussi d’excellents alliées pour maigrir sans efforts !

Enfin, associé à une alimentation équilibrée, l’exercice reste l’une des principales méthodes pour maigrir rapidement. Que ce soit en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur ou bien en allant acheter votre baguette à pied, sachez que tous ces petits efforts feront la différence sur la balance !