Accueil : Maigrir Durablement, Régime pour maigrir

Ce nouveau programme vous aidera sans peine à perdre vos kilos durablement ! et vous pourrez bientôt dire :

Qui propose ce programme ? Quelqu'un, comme vous, qui a essayé de maigrir sans y parvenir avec les méthodes existantes ! Il a passé plusieurs années à travailler avec des diététiciennes et à étudier les différentes méthodes proposées (Voir Notre guide des régimes). Il vous livre aujourd'hui le résultat de ses recherches après avoir testé les résultats de son programme et l'avoir lui-même expérimenté.

Comment et Pourquoi çà marche ? Ce programme pour maigrir sélectionne ce qui marche vraiment à travers toutes les méthodes existantes (Voir Notre guide des régimes) et assure un accompagnement de tous les instants, vous ne serez jamais seul(e), le coach sera toujours près de vous par les multiples contacts prévus dans le programme (voir rubrique outils). Donc en synthèse, 2 raisons de réussite : sélection du meilleur de ce qui existe avec un accompagnement (Coaching) permanent. voir détail de la méthode

Ce programme, en 7 phases, s'attaque aux causes du surpoids ( Sédentarité, Stress Important, Déséquilibre Alimentaire, Manque de Temps, ...) et non aux conséquences. C'est pour cette raison que cela fonctionne sans reprise de poids après le programme. Je veux partager cette réussite avec vous !

	Cette première phase de quelques jours consiste à faire connaissance avec vous, votre âge, votre expérience des régimes, vos objectifs, votre motivation, votre poids bien sûr mais surtout son évolution au cours des années. Elle sert aussi d'engagement mutuel. Elle permettra d'échanger sur le déroulement du programme et de préparer la phase 2 réel démarrage du programme opérationnel.
	Cette phase de 3 à 4 semaines selon le rythme choisi est celle de la rupture avec vos habitudes alimentaires, elle est unique au cours du programme et originale. Elle vous permettra de perdre de 1 à 7 kg si vous la suivez correctement. Il arrive que des personnes perdent jusqu'à 10 kg au cours de cette phase ! Mais ne soyons pas trop pressés et faisons le programme à notre rythme ce n'est pas une course de vitesse plutôt un marathon, alors prenons le temps !
	Cette phase de transition de 2 semaines est une phase de stabilisation de la perte de poids opérée au cours de la phase précédente, en changeant de mode opératoire. Elle permet d'analyser vos habitudes alimentaires, de vous conseiller à l'aide des multiples fiches disponibles (voir rubrique outils) et surtout de corriger ce qui doit l'être de façon progressive et sans stress. La progression sera adaptée à votre rythme. C'est la phase de la connaissance des aliments et la découverte des valeurs calorifiques afin de rééquilibrer votre alimentation et de supprimer ce qui doit l'être progressivement. il vous faudra réapprendre à manger correctement. Vous pouvez perdre 1 à 4 kg de nouveau !
	Cette phase de transition de 2 semaines est l'occasion de faire un premier bilan intermédiaire après plus de 5 semaines de programme. Cette phase sert à adapter le programme aux résultats obtenus lors des phases précédentes. Elle permettra d'approfondir la connaissance des aliments et de continuer le programme en fonction de votre progression. Vous pouvez perdre 1 à 4 kg de plus !
	Nouvelle phase de stabilisation de 2 semaines sans objectif de perte de poids avec analyse de la progression et conseils pour la continuation du programme. Cette phase n'est pas faite pour perdre du poids mais pour maintenir les kilos perdus. La plupart du temps une perte de poids supplémentaire est observée. L'observation d'une alimentation équilibrée est néanmoins de mise.
	Bilan final : de l'analyse des résultats et de l'atteintes des objectifs dépendra cette phase qui est généralement très bien vécu. Elle permet de se rendre compte que les kilos superflus ont été perdus sans de réelles contraintes et avec des conseils clairs et surtout très simple à mettre en œuvre dans la vie de tous les jours. Elle permet parfois de finir d'atteindre les objectifs qui peuvent encore restés. Vos objectifs ne seront pas toujours atteints ce qui est tout à fait normal après 8 semaines de Coaching. A ce niveau votre perte de poids sera déjà spectaculaire ! Ce qui vous permettra de rester motivé en observant la réussite de ce programme. Si les objectifs ne sont pas complètement atteint, le programme reprendra à la phase qui correspondra le mieux à votre progression et à l'atteinte de vos objectifs restants. Nous reprendrons, selon vos objectifs restant à atteindre, à la phase 2 ou la phase 3 ou nous continuerons à la phase 7 si vous avez atteins vos objectifs.
	Est-ce vraiment Fini ? Oui si vous avez atteint vos objectifs et surtout si vous le désirez. Mais considérez-vous toujours comme convalescent(e) et soyez vigilant(e) en respectant les règles qui vous seront données pour conserver votre perte de poids. Après plusieurs semaines de ce programme il serait dommage de ne rien conserver de cet apprentissage. Vous pouvez également avoir complètement atteint vos objectifs et rester présent dans le groupe et continuer à échanger afin d'apporter votre aide et votre expérience à ceux qui en ont maintenant besoin. Vous serez le ou la bienvenue !

Un coach sera toujours présent à vos cotés pour vous aider et accompagner le programme à l'aide des multiples outils de communication prévus (Voir Coaching). Le lien est direct, vous êtes en communication avec l'inventeur du programme sans aucun intermédiaire comme on peut le voir sur les programmes proposés actuellement. Le rythme est hebdomadaire pour un point sur l'avancement du programme et les résultats obtenus. En fonction de cela la suite est adaptée à vous et vous progressez donc à votre rythme sans stress et avec le plaisir de voir les kilos disparaître jour après jour. avez-vous besoin d'un coach ?

Les contacts prévus sont multiples par mail (Contact), en utilisant le groupe et le forum ou encore en échangeant en ligne sur MSN.

De nombreux outils sont mis à disposition : Tableau de suivi de la courbe du poids hebdomadaire, fiches sur la valeur calorifique des aliments et l'équilibre alimentaire, des fiches conseil avec des recettes de menus et sur les sauces et des informations sur les aliments à éviter ou à reconnaître et beaucoup d'autres choses comme des exemples de menu a suivre sur plusieurs semaines..

Il sert à échanger entre les membres, il n'est pas public et un modérateur anime ce groupe qui n'est qu'autre que votre coach, inventeur du programme. Nous serons donc entre nous pour nous soutenir et vérifier que cela marche vraiment.

Qui de celles ou de ceux qui ont entrepris de perdre du poids n’a pas vécu cette expérience?
Il est très facile de se mettre à la diète stricte ou même de jeûner plusieurs jours par semaine pour voir votre poids dégringoler. Perdre du poids va donc être une question de volonté et de force à résister à la tentation de satisfaire un besoin de base. Mais jusque quand pouvez-vous tenir ?

Tôt ou tard vous craquez : Perdre du poids n’importe comment et de façon incontrôlée vous entraînera irrémédiablement vers une reprise rapide accompagnée du fameux petit bonus. Souvent, et c’est bien compréhensible, on souhaite perdre du poids rapidement. Soit on se met à ne plus manger que de la salade et des pommes, soit on suit un énième régime miracle rencontré ça et là et qui vous promet de perdre 12 ou 15kg sur le mois. Comment résister à cet appel d’obtenir rapidement de tels résultats!! Alors en effet, vous perdez rapidement du poids au prix d’efforts de volonté considérables. Ce qui vous occasionne aussi de craquer de temps à autre, en général pour le sucré de par un «programme» souvent totalement dépourvu de glucides. Et puis un jour, après votre joli programme, vous diversifiez de nouveau votre alimentation. Tout simplement parce que vous ne pouvez pas rester à 1200kcal par jour éternellement. Vous connaissez la suite. Mais voyons précisément pourquoi cela se passe comme ça.

Le corps humain s'est adapté au travers les siècles aux différentes périodes de famine qui ont jalonné l'existence de l'Homme. Quand il n'y a pas de nourriture, l’organisme va épuiser toutes les réserves du corps en commençant par le glycogène (réserve de glucose) du foie et des muscles, puis en dégradant les protéines des tissus musculaires et en amorçant la récupération des graisses du tissus adipeux qui sont les réserves par excellence. Que se passe-t-il quand il n’y a plus rien à récupérer? C’est la mort. Selon les corpulences et avec de l’eau bien entendu, le corps humain peut vivre en moyenne 60 jours sans nourriture.

Si de la nourriture refait surface, le corps va réagir en stockant énormément de calories en prévisions de la prochaine période de famine, ce qui était très régulier jadis. Si vous pesez par exemple 80kg pour 1,60m avec une activité plutôt modérée, vos besoins sont d'environ 2200kcal par jour, pour maintenir vos 80kg. Que croyez vous qu'il se passe quand vous vous mettez à la diète à 1200kcal, soit un déficit de 1000kcal par jour, presque la moitié de vos besoins. Votre organisme réagit comme si une période de famine venait de survenir. Il va récupérer de l'énergie dans votre corps pour palier à ce manque de calories, ça va se traduire par une fonte spectaculaire et rapide puisqu’un déficit de 300kcal par jour vous fait perdre environ 3 à 4 kg par mois. Avec 1000kcal de moins ou d'avantage chaque jour, vous allez perdre systématiquement 10 à 12 kg sur un mois. Selon vous, que va t il se passer quand vous allez repasser à 1800 ou même 1600kcal. Et oui, votre corps va stocker au maximum en prévision de la future "famine", et en plus vous bénéficiez d'un petit bonus pour "durer" plus longtemps.

Après tous les efforts que vous avez consenti à faire, vous avez le moral à zéro. Mais comme ça a marché une fois, pourquoi pas recommencer? Vous recommencez une diète stricte (= nouvelle famine, votre corps n’aurait-il donc pas eu raison de prévoir?), vous perdez du poids rapidement encore une fois. Puis, vous rediversifiez un peu votre alimentation (même juste un peu). De nouveau vous repassez par une nouvelle phase de reprise de poids avec un nouveau bonus. Ne serait-ce pas du vécu?
Les personnes qui pratiquent la musculation de façon assidue, en alliant leur alimentation à leur entraînement connaissent bien ce phénomène. Il est même exploité dans les processus de prise de poids pour passer un plateau de poids.

Merci, ça marche!	Voici peu, je n'aurais jamais osé montrer mon ventre...	Je ne suis plus très jeune et alors?...	Mes hanches ont fondu!...

Je tenais à vous dire félicitations. Car j'ai réussi à perdre 4 kilos en moins d'une semaine et cela sans faire de régime du tout . Cela relève du miracle , Je n'ai jamais connu cela . Même mon homme est étonné car lui à perdu 2 kilos . Nous n'en revenons pas , c'est un programme d'une très grande efficacité à mettre entre toutes les mains.	*C'était vraiment devenu une obsession et ça polluait ma vie. Je ne suis pas devenue un top modèle mais le Programme m'a vraiment aidée. Je suis si contente. Mille mercis!*	J'ai décidé de maigrir à 60 ans après avoir baissé les bras depuis plus de 20 ans! Vous m'avez donné une nouvelle jeunesse.	Vraiment très efficace ce Programme. Comme quoi il ne faut jamais perdre espoir ! Mes hanches ont vraiment fondu et le reste aussi! Je suis si heureuse, merci !

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